Pogovor je
prvi korak do
boljšega počutja.
Duševne stiske niso stanja, kar bi morali preprosto pripisati starosti. Slabše počutje, osamljenost, tesnoba, žalost, izguba volje ali težave s spanjem so lahko znak, da potrebujemo več podpore, razumevanja ali pomoči.
Na spletnem mestu najdete preverjene informacije, praktične nasvete in vire pomoči za starejše odrasle, njihove bližnje in vse, ki želijo bolje razumeti duševno zdravje v poznejšem življenjskem obdobju.
Kam po pomoč?
Včasih je prvi korak iz stiske najtežji. Ko ne vemo, kam se obrniti, nam lahko pomaga že to, da poznamo možnosti podpore, ki so na voljo.
Kako si lahko pomagam?
Majhni koraki, redna aktivnost, vsakodnevna rutina in stiki z drugimi lahko pomembno prispevajo k boljšemu počutju. Tudi majhne spremembe štejejo.
Skrbi me za nekoga
Če vas skrbi za starša, partnerja, prijatelja, soseda ali drugo bližnjo osebo, je lahko prvi korak spoštljiv pogovor. Preverite, kako pristopiti in kdaj je pomembno poiskati pomoč.
Aktualne novice in dogodki
Spremljajte novice, dogodke in druge aktualne vsebine s področja duševnega zdravja v starosti, preprečevanja stigme ter podpore starejšim odraslim in njihovim bližnjim.
Prenovljena spletna stran Nisi okej? Povej naprej
Preberi novicoKaj lahko naredim za svoje počutje?
Spregovorite o počutju
Če se v zadnjem času počutite slabše, osamljeno, tesnobno ali brez volje, poskusite o tem povedati osebi, ki ji zaupate. To je lahko bližnji, prijatelj, osebni zdravnik ali strokovna oseba. Pogovor ne pomeni, da morate imeti že pripravljeno rešitev. Pomembno je, da s stisko ne ostanete sami.
Ohranite vsakodnevno rutino
Reden ritem dneva, obroki, spanje, gibanje in manjša opravila lahko pomagajo ohranjati občutek stabilnosti. Začnete lahko z majhnim korakom: krajšim sprehodom, telefonskim klicem, obiskom dejavnosti v lokalnem okolju ali opravilom, ki vam daje občutek urejenosti.
Ostanite povezani z drugimi
Stiki z drugimi pomembno vplivajo na duševno zdravje. Pogovor s prijateljem, obisk skupine, prostovoljstvo, tečaj, druženje v lokalnem okolju ali stik po telefonu lahko zmanjšajo občutek osamljenosti in okrepijo občutek pripadnosti.
Poiščite pomoč pravočasno
Če stiska traja dlje časa, se stopnjuje ali ovira vsakdanje življenje, je pomembno poiskati pomoč. Pomoč je smiselna tudi v poznejšem življenjskem obdobju. Obrnete se lahko na osebnega zdravnika, center za duševno zdravje, telefon za pomoč v stiski ali drug vir podpore.