Seznam virov pomoči in aktivnosti za krepitev socialne vključenosti in dobrega počutja pri starejših

• Klic v duševni stiski (01) 520 99 00 (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj).

• Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik 116 123 (24 ur/dan, vsak dan). Klic je brezplačen.

• TOM telefon za otroke in mladostnike 116 111 (vsak dan med 12. in 20. uro). Klic je brezplačen.

Center za psihološko svetovanje Posvet nudi brezplačno psihološko svetovanje na različnih lokacijah.

• Lokacije svetovalnic za odrasle: Ljubljana, Kranj, Postojna, Slovenj Gradec, Nova Gorica, Murska Sobota, Sevnica, Portorož, Idrija, Maribor, Zagorje ob Savi, Nove mesto, Tolmin, Ilirska Bistrica, Jesenice (naročanje na tel. št.: 031 704 707, vsak delovni dan med 8. in 16. uro) in Celje, Laško, Mozirje (naročanje na tel. št.: 031 778 772, ponedeljek-četrtek med 10. in 18. uro, petek med 8. in 15. uro)

• Lokacije svetovalnic za mladostnike od 14 do 18 let: Ljubljana, Portorož (naročanje na tel. št. 031 704 707, vsak delovni dan med 8. in 16. uro) in Celje (naročanje na tel. št.: 031 778 772, ponedeljek-četrtek med 10. in 18. uro, petek med 8. in 15. uro)

www.posvet.org

info@posvet.org

• Brezplačni SOS telefon, 24 ur/dan: 080 11 55.

• SOS zatočišče: 24 ur/dan: 080 11 55. Obe varni hiši delujeta in sprejemata ženske in otroke – žrtve nasilja.

• SOS osebno svetovanje: vsak delavnik od 9. do 15. ure: 031 699 333 (lahko vas pokličejo nazaj, da s klicem nimate stroškov; nudijo tudi pogovor s psihoterapevtko).

• Svetovanje po elektronski pošti: drustvo-sos@drustvo-sos.si.

• SOS podporna skupina, namenjena ženskam, starejšim od 18 let, ki doživljajo ali so doživljale katerokoli vrsto ali obliko nasilja. Srečanja potekajo enkrat tedensko in trajajo 60 minut. Kontakt: drustvo-sos@drustvo-sos.si.

Vsak dan od 8. do 16. ure, na 031 770 120 (LJ) in 031 546 098 (KP).

vključitev v razbremenilni razgovor ali psihosocialno svetovanje na voljo na številki (01) 544 30 43 (splošna številka) in na elektronski pošti info@zpmmoste.net.

• Med.Over.Net – spletni portal na temo zdravja, duševnega zdravja in drugih področjih www.med.over.net.

• NeBojSe – spletni portal Društva za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami DAM www.nebojse.si.

• Živ?Živ! – spletna postaja za razumevanje samomora in pomoči, ki je na voljo www.zivziv.si.

• Društvo SOS – on-line podporna skupina: https://drustvo-sos.si/sos-in-mediji/online-podporna-skupina/ in https://drustvo-sos.si/projekt/tukaj-lahko-dobite-podporo-in-pomoc/.

• OMRA – inovativen program, v katerem boste pridobili odgovore na številna vprašanja o motnjah, povezanih s stresom in o motnjah razpoloženja, kamor spadajo tudi depresija, anksiozne motnje in bipolarna motnja razpoloženja. Program je namenjen tako tistim, ki se soočajo s težavami, kot njihovim svojcem ter širši zainteresirani, tudi strokovni javnosti. Več na: https://www.omra.si/.

• #tosemjaz – spletni portal namenjen otrokom in mladostnikom www.tosemjaz.net.

Socialno varstveni programi prispevajo k zaščiti in krepitvi duševnega zdravja, saj starejše osebe varujejo pred osamljenostjo, socialno izključenostjo in drugimi stiskami ter krepijo njihovo blagostanje, občutek pripadnosti, samostojnosti in vključenosti v svoje okolje.

Seznam vključuje socialnovarstvene programe za starejše osebe, njihove svojce in druge oblike podpore v skupnosti. Večino socialnovarstvenih programov izvajajo nevladne organizacije, društva in drugi izvajalci v lokalnem okolju, njihovo delovanje pa sofinancirajo država in občine, prek razpisov.

Med socialnovarstvenimi programi za starejše so na voljo:

• dnevni centri za starejše,

• skupine za samopomoč in medsebojno podporo,

• programi za zmanjševanje osamljenosti in krepitev socialne vključenosti,

• programi medgeneracijskega povezovanja,

• programi podpore osebam z demenco in njihovim svojcem.

Programi se v praksi izvajajo v okviru različnih organizacij in mrež, ki razvijajo prilagojene oblike podpore za starejše in njihove svojce. Več o tovrstnih programih si preberite v brošuri Mreža socialnovarstvenih programov, programov za invalide in programov v podporo družini in na naslednji povezavi: https://www.gov.si/teme/socialnovarstveni-programi/.

• Inštitut Antona Trstenjaka za gerontologijo in medgeneracijsko sožitje, ki izvaja program Mreža medgeneracijskih programov za kakovostno staranje.

• Zveza društev upokojencev Slovenije, ki izvaja program Starejši za starejše, kjer poteka medsebojna pomoč in terensko delo.

• Zveza društev za socialno gerontologijo Slovenije, ki izvaja Skupine starih ljudi za samopomoč v nacionalni in lokalnih mrežah.

• Zveza društev upokojencev Mestne občine Koper, ki izvaja Center dnevnih aktivnosti za starejše občane Koper.

• Aloja, zavod za dolgotrajno pomoč, Maribor, ki izvaja Svetovanje in podpora pri demenci – DeCo.

• Mozaik, društvo za socialno vključenost, so. p. izvaja program Za boljši jutri z demenco – Program pomoči osebam z demenco in njihovim svojcem.

• Spominčica

• Sočutni telefon Slovenskega društva Hospic:

  • spremljanje umirajočih: 051426 578,

  • podpora žalujočim: 051 419 558.

Med socialnovarstvenimi programi so tudi programi, namenjeni okrevanju in psihosocialni rehabilitaciji oseb z dolgotrajnimi ali ponavljajočimi se težavami v duševnem zdravju. Tudi starejši s težavami v duševnem zdravju se lahko vključijo v te programe, saj ti pogosto vključujejo:

• psihosocialno podporo in svetovanje,

• skupine za samopomoč in vrstniško podporo,

• podporo pri vključevanju v skupnost in vsakdanje življenje,

• bivanje s podporo v stanovanjskih skupinah,

• aktivnosti za kakovostno preživljanje prostega časa,

• podporno zaposlovanje, ki vključuje pomoč pri iskanju in ohranjanju zaposlitve ter podporo pri prilagoditvah na delovnem mestu.

Za dodatne informacije o programih in oblikah podpore na področju duševnega zdravja se lahko obrnete na organizacije, ki na tem področju delujejo v praksi in nudijo različne oblike pomoči:

• Društvo Šent – www.sent.si; info@sent.si

• Društvo Ozara – www.ozara.org; info@ozara.org

• Društvo Vezi – www.drustvovezi.org; info@drustvovezi.org

• Društvo Altra – www.altra.si; info@altra.si

• Zavod za pomoč družini na domu VITICA, Gornja Radgona, so. p. – https://vitica.si/o-vitici/, info@vitica.si

• Zavod Franko Maribor – Zavod za razvijanje, načrtovanje in izvajanje dela v skupnosti – https://www.zavodfranko.si/, zavod.franko@gmail.com

• NOVI PARADOKS, Slovensko društvo za kakovost življenja – https://novi-paradoks.si/, info@novi-paradoks.si

Za ohranjanje dobrega počutja v starosti so pomembne tudi različne aktivnosti, druženja, medgeneracijska povezovanja in priložnosti za učenje. Takšne dejavnosti spodbujajo socialno vključenost, krepijo medosebne stike ter prispevajo k telesni, psihološki in čustveni odpornosti. Hkrati podpirajo ohranjanje kognitivnih sposobnosti, spomina in aktivnega življenjskega sloga.

V nadaljevanju predstavljamo pregled pomembnejših programov, aktivnosti in virov podpore za starejše, ki so na voljo v različnih slovenskih regijah. Izvajajo jih številne organizacije in ustanove, financirani pa so iz različnih virov, med drugim državnih, lokalnih in evropskih sredstev ter članarin in drugih prispevkov.

Za dodatne informacije o posameznih programih in možnostih vključevanja priporočamo, da se obrnete neposredno na navedene organizacije oziroma ustanove. Če med predstavljenimi vsebinami ne najdete aktivnosti, ki vas zanimajo, vas vabimo, da se obrnete na organizacije v svojem lokalnem okolju, saj pogosto izvajajo tudi druge programe in dejavnosti, ki niso zajeti v tem pregledu.

• Slovenska filantropija, izvaja medgeneracijski program Hiša sadeži družbe,

• Mestna zveza upokojencev Ljubljana, izvaja Dnevne centre aktivnosti za starejše.

• Center aktivnosti za starejše Fužine

• Medgeneracijsko društvo Tromostovje

• Medgeneracijska koalicija Slovenije – https://mekos.si/

• Gerontološko društvo Slovenije – https://www.gds.si/

• Zavod OPRO – https://opro.si/

• Zveza društva upokojencev Mestne občine Koper – https://cda-koper.si/zdu-mok/

• Mreža Slovenska univerza za tretje življenjsko obdobje – https://www.utzo.si/

• Unitri – Društvo Univerza za tretje življenjsko obdobje Nova Gorica – https://unitring.si/

• LUNG – Ljudska Univerza Nova Gorica – https://www.lung.si/

• Večgeneracijski center Goriške – VCG – https://www.lung.si/vecgeneracijski-center

• Društvo Pristan – Univerza za tretje življenjsko obdobje Koper – https://www.drustvo-pristan.si/

• Ljudska univerza Koper Universita’ Popolare Capodistria – https://www.lu-koper.si/

• Večgeneracijski center Morje– https://cda-koper.si/vecgeneracijski-center-morje-koper/

• Ljudska univerza Kranj – LUK – https://www.luniverza.si/

• Medgeneracijski center VEZENINE BLED – https://mgc-bled.si/

• Pokrajinska zveza društev upokojencev Gorenjske – https://www.pzdugorenjske.si/

• Društvo upokojencev Kranj – https://www.drustvoupokojencev-kranj.si/

• Ljudska univerza Postojna– https://www.lu-postojna.si/

• Večgeneracijski center+ Primorsko-notranjska regija Točka moči Postojna – https://www.lu-postojna.si/objava/706857

• Zavod Samostojen si, večgeneracijski center – https://zavod-samostojen.si/

• Društvo Univerza za tretje življenjsko obdobje Ilirska Bistrica – https://utzo-ilirska-bistrica.si/

• Zavod Znanje Postojna – Univerza za tretje življenjsko obdobje Postojna – https://www.utzo.si/mreza_utzo/zavod-znanje-postojna/

• Zasavska ljudska univerza – https://www.zlu.si/

• Večgeneracijski center Zasavje+ – https://www.vgc-zasavje.si/

• Mladinski center Zagorje ob Savi – https://www.mczos.si/

• Ljudska univerza Krško – https://www.lukrsko.si/

• Večgeneracijski center Posavje – https://vgc-posavje.si/

• Društvo upokojencev Krško – Po srcu mlad – https://drustva.posrcumlad.si/krsko

• Ljudska univerza Celje – https://www.lu-celje.si/

• Univerza za tretje življenjsko obdobje Velenje – https://www.uni-tri-velenje-drustvo.si/

• Univerza za tretje življenjsko obdobje Žalec – https://utzo-zalec.si/

• Ljudska univerza Velenje – https://www.lu-velenje.si/

• Večgeneracijski center Planet generacij+ – https://www.lu-velenje.si/vecgeneracijski-center-planet-generacij/

• UPI – Ljudska univerza Žalec – https://upi.si/

• Ljudska univerza Ravne na Koroškem – https://lura.si/

• Koroški Medgeneracijski Center – https://www.kmc-ravne.si/

• Humanitarno društvo Up-ornik– https://www.up-ornik.si/

• Društvo upokojencev Maribor Center – https://www.duc-mb.si/

• Društvo upokojencev Maribor Tabor – https://du-mbtabor.si/

• Večgeneracijski center VGC Maribor – https://www.etika.si/vecgeneracijski-center-vgc-maribor/

• Društvo Toti DCA Maribor – https://www.dca-maribor.si/vgc-maribor/

• Društvo univerza za tretje življenjsko obdobje Maribor – https://u3zo-mb.si/

• Univerza za tretje življenjsko obdobje Ptuj – https://www.lu-ptuj.si/dejavnosti-lu-ptuj/u3zo-univerza-za-tretje-zivljenjsko-obdobje

• Društvo upokojencev Ptuj – https://www.pzduptuj.si/index.php/domov

• Zavod MDC Mavrica Ptuj – https://mdc-mavrica.si/

• Društvo Sožitje Ptuj – https://www.sozitje-ptuj.si/

• Ljudska univerza Murska Sobota – https://lums.si/

• Ljudska univerza Lendava– https://www.lulendava.si/

• Ljudska univerza Ormož– https://lu-ormoz.si/

• Mensana – medgeneracijski center Murska Sobota – https://www.mensana.net/medgeneracijski-center

• Društvo upokojencev Murska Sobota in PZDU Murska Sobota – https://zdus-zveza.si/o-nas/pokrajinske-zveze-drustva-in-klubi/pomurska-pzdu/

• Društvo Šola zdravja – https://solazdravja.com/

• Društvo upokojencev Novo mesto – https://www.upokojenci-nm.si/

• Društvo upokojencev Kočevje – https://dukocevje.si/

• PZDU Dolenjske in Bele krajine – https://pzdudolenjskeinbelekrajine.si/

• Razvojno izobraževalni center Novo mesto – https://www.ric-nm.si/si/

• Univerza za starejše – https://www.ric-nm.si/si/dejavnosti/univerza-za-starejse/

• Razvojno izobraževalni center Bela Krajina – https://ric-belakrajina.si/

• Ljudska univerza Kočevje – https://www.lu-kocevje.si/

• Zavod za izobraževanje in kulturo Črnomelj – Ljudska univerza – https://www.zik-crnomelj.eu/