Vaše duševno zdravje je pomembno v vseh življenjskih obdobjih – tudi v starosti. Duševno zdravje ne pomeni le odsotnosti težav, temveč vključuje občutek notranjega ravnovesja, blagostanja in dobrobiti. Povezano je s tem, kako doživljamo sebe in druge, kako ohranjamo občutek smisla in izpolnjenosti v življenju ter kako se soočamo z izzivi. Duševno zdravje prispeva k občutku zadovoljstva, povezanosti z drugimi, ohranjanju samostojnosti, občutku dostojanstva in vključenosti v skupnost.
Tako kot skrbimo za telesno zdravje je tudi v starosti pomembno, da negujemo svoje duševno zdravje. Občutki zaskrbljenosti, žalosti, razdražljivosti, pozabljivosti ali težave s spanjem niso nujno nekaj, kar “spada k staranju”. Pogosto so lahko znak, da potrebujemo več podpore, razumevanja ali spremembe v vsakdanjih navadah.
V starosti se pogosto srečujemo z različnimi življenjskimi spremembami – upokojitvijo, spremembami v zdravju, izgubo bližnjih ali zmanjšanjem socialnih stikov. To lahko vpliva na naše počutje in občutek smisla. Neprijetna čustva so ob tem povsem razumljiva. Včasih hitro minejo, včasih pa trajajo dlje in nas bolj obremenjujejo. To se lahko zgodi vsakomur. Prav zato je pomembno, da si dovolimo o njih govoriti, poiskati podporo in ohranjati dejavnosti, ki nam dajejo občutek smisla, pripadnosti in notranjega zadovoljstva.
V nadaljevanju boste našli koristne informacije o najpogostejših izzivih duševnega zdravja v starosti ter konkretne, praktične napotke, ki vam lahko pomagajo pri njihovem razumevanju in obvladovanju. Namen teh vsebin je, da vas opolnomočijo, spodbudijo k skrbi zase, vam pomagajo ohranjati dobro počutje, ter pokažejo, da so težave v duševnem zdravju prepoznavne, razumljive in ob ustrezni podpori tudi obvladljive.